Sākas Bērnu mentālās veselības nedēļa “Runā ar mani” 2022

No pirmdienas, 2022. gada 7. marta, tiešsaistē visu nedēļu norisināsies jau otrā Bērnu mentālās veselības nedēļa ar mērķi izglītot vecākus un atbalsta personas par bērna mentālo veselību, kā arī informēt par resursiem, kur rast palīdzību Latvijā. “Runā ar mani” organizē biedrība “Debesmanna”; visi notikumi ir bez maksas. “Runā ar mani” programma: Pirmdiena, 07.03., plkst. 11.00-12.00. […]

Tētis un mazulis divatā

Kad tētis un jaundzimušais bērniņš ir divi vien Psiholoģe, psihoterapeite Diāna Zande, mg. arts., mg. psych. Gatavojoties mazuļa dzimšanai, topošie vecāki parasti gatavojas tam, ka kādu laiku sievietes dzīve krasi mainīsies, jo viņa sevi pilnībā veltīs mazuļa aprūpei. Tētis dzemdību sagatavošanas kursos lielākoties piedalās, lai atbalstītu savu partneri un varētu piedalīties dzemdībās. Pēc dzemdībām lielākā […]

Kā runāt ar partneri, kura cieš no perinatālās depresijas?

Kā runāt ar partneri, kura pirms vai pēc bērna piedzimšanas cieš no depresijas? Diāna Zande mg.psych., mg.arts., Kognitīvi – biheiviorālā psihoterapeite Ja jūsu partnere cieš no depresijas, ļoti svarīgi, lai pēc iespējas drīz viņa saņemtu profesionālu izvērtējumu un vispiemērotāko palīdzību. Tomēr pirmais atbalsts un palīgi parasti ir tuvinieki – partneris, vecāki, draugi. Visticamāk, ka jūs […]

Kas ir paškaitējums?

Paškaitējums ir tīša darbība, lai nodarītu kaitējumu savam ķermenim. Šīs darbības tiek veiktas ar mērķi mazināt emocionālo spriedzi, jo ar fiziskām sāpēm tikt galā ir šķietami vieglāk kā ar emocionālām. Biežākie paškaitējuma veidi ir: Pārdozēt medikamentus Graizīt sevi Dedzināt sevi Sist galvu pret sienu vai kādu citu objektu, triekties ar ķermeni sienās vai citos objektos […]

Vecākiem depresija – bērnam – agresija?

Cilvēki, kuri piedzīvo emocionālos traucējumus – depresiju, trauksmi, panikas lēkmes uc. nereti uzsver, ka nevēlas meklēt profesionālu palīdzību, jo “pašiem jātiek galā”. Diemžēl, visai bieži šos vārdus dzird no depresijas skartām māmiņām, ilgstošā stresā dzīvojošiem tēviem, kuri noliedz problēmu esamību vai cer, ka problēmas pāries pašas no sevis, stiegot arvien dziļāk emocionālajās grūtībās.  Mūsu kultūrā, […]

Par problēmu – perinatālā depresija

Diāna Zande (dr.psych.), SIA „Diānas Zandes psihologu prakse” +371 29266007 Vai tikai laime? Laiks, kuru tradicionāli uzskata par vienu no laimīgākajiem un piepildītākajiem ģimenes dzīvē – mazuļa gaidīšana, piedzimšana un zīdaiņa vecums vairumā ģimeņu atnāk ar prieku, laimes mirkļiem un rūpēm. Un nereti arī ar depresiju – nelūgtu un neaicinātu problēmu, kura skar teju katru ceturto sievieti […]

Pēcdzemdību depresijas simptomi

Diāna Zande (dr.psych.), SIA „Diānas Zandes psihologu prakse” +371 29266007 Pēcdzemdību depresijas simptomus var iedalīt trīs grupās – jūtu sfēra, domāšana un uzvedības sfēra. Sieviete izjūt pastāvīgi nomāktu garastāvokli, aizkaitināmību, raudulīgumu, skumjas, vainas, kauna un bezcerības, bezjēdzīguma izjūtu. Bieži vien apkārtējie saka – es tevi vairs nepazīstu. To pašu par sevi var teikt arī pati sieviete. […]

Pēcdzemdību depresija

Diāna Zande (dr.psych.), SIA „Diānas Zandes psihologu prakse” +371 29266007 Depresija (lat. Depressio – nospiestība, nomāktība) ir ilgstošs psiholoģisks stāvoklis, kam raksturīgs nomākts garastāvoklis, grūtības koncentrēties un iesaistīties ikdienas aktivitātēs visdažādākajās jomās. Depresija nav tas pats, kas slikts garastāvoklis. Mums katram mēdz būt dienas vai stundas, kurās jūtamies bēdīgi, nomākti vai nespējam „savākties”, lai rīkotos. […]

Depresija vīriešiem partneres bērna gaidībās un pēc tam

Rakstā izmantoti materiāli no Diānas Zandes doktora disertācijas “Depresijas simptomi vecākiem grūtniecības laikā un pēc dzemdībām, sociālais atbalsts un zīdaiņa temperaments” Depresija pirms un pēc bērna piedzimšanas – vai tāda pastāv? Vēl pavisam nesen – pagājušā  gadsimta nogalē plaši tika pieņemts uzskats, ka tikai sievietēm mēdz būt depresija pēc dzemdībām, un līdz pat septiņdesmitajiem gadiem […]

Atbalsts, ko viens otram spēj sniegt bērni, ir milzīgs spēks

Sabiedrība mainās, un bērni vairs nav nepieciešamība, lai izdzīvotu un uzturētu saimniecību, LV portālam secina psihoterapeite DIĀNA ZANDE. Ar Diānu Zandi sarunājas Edīte Brikmane. Ja agrāk bērni bija nepieciešamība, tad tagad izvēle kļūt par vecākiem saistās ar personisku izaugsmi, prieku, turklāt ļoti dārgu prieku, un sabiedrības attieksme dažkārt ir –  ja jau esi ko tādu atļāvies, tad […]